منتديات دريبتنا

منتديات دريبتنا المغربية
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dribtn@forum
الاداره
الاداره
avatar

ذكر عدد الرسائل : 334
الهواية : parkour et programation
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك   الجمعة أغسطس 10, 2007 3:58 am

بسم الله الرحمن الرحيم



اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

بعدهـ.ــأ

حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


والحركه تعتمد على المزاوله

ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dribtna.c.la
the hancock



ذكر عدد الرسائل : 1
الهواية : parkour
تاريخ التسجيل : 11/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك   الخميس ديسمبر 11, 2008 10:31 am

شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://startimes.com
 
هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دريبتنا :: منتدى فن الحركة :: منتديات الباركور-
انتقل الى: